這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天後可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天後想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記一定至少要相隔四天。曾有人這樣吃，一個月後減掉10公斤。
第一天
早餐︰1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐︰1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
晚餐︰2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
每餐都喝清茶或配溫開水。
第二天
早餐︰1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
午餐︰2片蘇打餅乾+1杯優酪乳
晚餐︰2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
第三天
早餐︰1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果
午餐︰1片全麥吐司+1個白煮蛋
晚餐︰1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。（實習編輯︰李沛珊）
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