這是一個最新的減肥方法，我是在女刊上看見的。但我對他做了改進。 材料非常簡單﹗紅豆100克，就這么多。 製作方法；在鍋裡乘上水，燒開，把洗乾淨的紅豆到進去。先用大火燒開。燒開以後換成小火，一直用小火傲。直到紅豆只剩下皮，沙都煮化了，中途不可以加水。 第一種方法︰紅豆湯當晚餐 每周減一斤 把這個當作你的晚餐。這樣減有點慢，一個星期一公斤吧。這個方法很麻煩而且減得不多，要自己嘗試最後才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值。 利用紅豆減肥的具體步驟︰ 1．買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的 2．泡紅豆，24小時 3．煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。香港也出了一種紅豆減肥法，有興趣的可以試試。 材料︰紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 具體做法︰ 先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了， 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火後， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之後加上一點鹽就可以了。 每日晚餐喝一碗紅豆湯，再吃一個水果， 至少吃兩個星期，如果每天能配合適量運動效果更好。 第二種方法︰紅豆粉泡水喝 一個月減八斤 第二種方法 把紅豆洗乾淨（150g）方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個月可以減8公斤。據說很多MM試了都有效果呢，可以一試。 紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。
上一篇文章：抓住節食減肥十個要點就瘦得飛快
下一篇文章：最“簡單”的減肥計畫
|
