減肥有多難？只要你掌握了減肥方法，如牛奶減肥法，你就可以輕鬆變瘦。減肥，其實不難。 早晨起來，做很容易的四件事，就可以使你輕鬆變瘦啊﹗愛美的你，不妨試試﹗ 第一件︰每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。 比例是１００毫升水鹽水不超過０.９克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。 喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。 第二件︰是空腹吃十二枚干棗。 這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。 長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。 材料︰紅棗５－７顆，茶葉適量做法︰ １、洗淨紅棗，並用刀剖開一平交道子，待用。 ２、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。 ３、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。 補充︰中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。 香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明︰減肥的基本點即暢通。 美味香蕉的二種吃法︰ 香蕉沙拉這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到雪櫃裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定﹗ 香蕉燕麥粥這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。 一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的福祉減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。 牛奶減肥法︰ １、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。 ２、中午照常吃飯，但不能吃太飽。 ３、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。 補充︰一天喝上７、８袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效﹗ 其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網友親証過的，相信不會有問題﹗
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